bez jedzenia

[...] wszystkim ! Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy, mega konkretna intensywność, tak samo ciężary nie najgorsze. Po treningu 20 minut aerobów. Miał być materiał z tym że bez bicia przyznaję zupełnie zapomniałem. Codziennie teraz trenuje z wcześniej wspomnianym kolegą. Robimy mega rzeź ! Jutro lecimy z nogami. Moje dwugłowe po wtorkowym [...]

po 3 dniach jedzenia gotowanego miesa, ziemniakow, marchwi, jajek na miekko, masla i oliwy brzuch wrocil do swoich normalnych rozmiarow, objawy bolowe ustapily nareszcie bez wzdec dzis dorzucam straczkowe i reszte warzyw.... w planie lekki marsz w terenie bo mnie znow nosic zaczyna ps. a i jeszcze z nowosci wysypalo mnie na wardze, meeegaa [...]

[...] po masle i maximum punktow czuje sie juz dobrze, tzn. okres mi sie zbliza i napuchlam troszke ale wiem ze to od tego brzuch wywalony a nie od jedzenia, jem juz normalnie, bez nabialu - bo wlasciwie malo zawsze go jadalam...ale jutro wrzuce troche twarogu i jogurtu nat zeby zobaczyc jak na to brzuch zareaguje te moje klopoty gastryczne to chyba [...]

[...] też węglowodany i tauryna. Po wstępnym okresie roztrenowania, rozpoczęcie suplementacji kreatyną przyniesie spore efekty. W pierwszych tygodniach ćwiczeń progres jest duży i bez zastosowania tej substancji. http://www.trec.pl/creatine-micronized-200-mesh-taurine-400g.html /SFD/Images/2015/8/26/0524ea0d65f74b3784f1c28397dc9b6c.png Dawkowanie: [...]

[...] I tak juz zostało do dziś ;) Siłownia zafascynowała mnie, i wciągnęła mnie na maxa. Za drzwiami siłowni znikały wszystkie problemy , byłam tylko ja obciążenie. Głowa czysta, bez zbędnych myśli. Po treningu satysfakcja i mega radość z dobrze wykonanego zadania. Wiara że jest silna i wartościowa. Nieważne że byłam zmęczona, nawet po 13-14h poza [...]

[...] :D Z jedzenia to wciagnalem ok 200g cycka z kury, i z 200g karkowki, 5 polowkowych kromeczek chleba z grilla, dosłownie kawałek sernika tylko dla spróbowania (poza tym był bez cukru i jedynie węgle i cukry były z biszkoptow, borówek i truskawek ale ile mi się tam trafiło tego to szkoda mówić. Serek homogenizowany light i tyle.) No i 3 drinki z [...]

[...] pracy to się biłem z myślami czy iść na ten trening odrazu czy wieczorem, do tego 45min cardio.. Jakoś poszło, na szczęście była to klatka + biceps. Po wczorajszych barkach bez rewelacji jeżeli chodzi o siłę. Ale za to High Carb wypadł więc chociaż japa się cieszy do jedzenia :P TRENING: KLATKA + BICEPS 1. WL - 15x40/ 15x60/ 12x80/ 10x100/ 7x120 [...]

[...] na prostą.Myślałam że tu znajdę pomoc.Okazuje się że nie ważna jestem ja tylko to której szefowej zdanie jest ważniejsze??? I tak dojdędo wyznaczonego celu.Z pomocą czy bez.NIkt mnie nie powstrzyma.Nie mam zamiaru siedzieć i płakać:-P No nic.Dziś mam piękny dzień nie mam zamiaru się denerwować. Dobra wola to sprawa każdego.Pomoc też. Wrzucam [...]

[...] niz gdyby wzial koks.Na pewno satysfakcja ta bedzie rosla z uplywem czasu.Im dluzej bedzie jechal na czysto tym wiecej bedzie uczyc sie o sobie samym.Tak naprawde trening bez sterydow daje nam wiadomosci o tym co dziala na nas najlepiej.Jesli wziales koks to tak naprawde nigdy nie wiesz ile z tego bylo zasluga koksu a ile wlasciwego podejscia [...]

Kolejna seria pytań: 1. Czy jest dozwolone solić sobie np. jajecznice, bez przesady jedynie do smaku? Czy Soli generalnie unikac jak ognia? 2. Owoce raczej rano czy to bez różnicy? 3. W jakim odstępne czasowym jeść posiłek po treningowy? 4. Pracuję 6-14..śniadanie jem o 5, w pracy poza owocem/warzywem i kawą na przewie nie jem nic, dopiero ok 15 [...]

[...] raz lepiej, innym razem gorzej... Nie jestem z siebie w pełni zadowolona. Uważam, że muszę popracować przede wszystkim nad dietą, ponieważ w tej kwestii brakuje sporo... I bez tego nic nie osiągnę, więc wszelaki wysiłek idzie na marne... Posiłki wydają mi się być kiepsko skomponowane, jeśli chodzi o produkty, a poza tym, nie mam tak naprawdę [...]

[...] popalić, więc zrobiłam kolejną z tym samym ciężarem i dużym już trudem... 2. martwy ciąg na prostych nogach -> 12x40kg, 10x45kg, 10x50kg, 10x50kg -> tutaj ciężar bez zmian, ale jedna dodatkowa seria 3. przysiad przedni - 15x20kg, 12x25kg, 12x25kg, 8x30kg -> Po raz pierwszy 30kg 4. przysiad plie ze sztangielką -> 3 x [...]

[...] ale zwiększam stopniowo...z każdym treningiem albo ilość powtórzeń albo obciążenie Up, up....(and away) Niech staw skokowy się przyzwyczai Jak dobrze zmęczyć się na siłce, bez kurażu i jurnych młodzieńców Z Poznania przywiozłam wheyka, a skoro widziałam się z Agatą nietrudno odgadnąć co i jaki smak Smak----->za dobry [...]

[...] wolny seks i zwiazki doporowadzone do poziomu paranaoi... Tak ze nie urodzisz gdzie indziej, bo ojciec dziecka ma takie same prawa i nie wolno ci wyjechac z jego dzieckiem bez jego pozwolenia i w ogole musisz podzielic sie opieka nad dzieckiem po rowno, najczesciej to wyglada tak, ze dziecko jest tydzien u jednego tydzien u drugiego. U mojej [...]

os-ka..kathy będzie w wersji sport, bez czarów..nie wiem czemu.. Czarnula wiem, że to zabrzmi troszkę dziwnie, ale te wyloty Bangkok/Hong Kong to dla mnie za każdym razem nowa przygoda, odkrycie coraz to nowych miejsc, poznanie nowych ludzi..niestety z drugiej strony to wylot typowo służbowy gdzie stresuje mnie brak normalnych treningów, 3 posiłki [...]

[...] wytrzymałościowy B nr 2 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press (25kg x14 w 1 serii, 25kg x8 w 2 serii, pozostałe po 20kg) - sit- ups - pompki - przysiady (bez obciążenia) - podciąganie ze stopami opartymi - swing (1 sztangielka 11kg) Czas: 36min Aero: 24min orbitrek, level 4, strides per minute ok 140 Poprzedni taki trening [...]

[...] mogę inaczej. Dzień zaczynam ok 5 rano, za to staram się chodzić spać ok 22. Wczoraj konsultacja z Trenerem. Rozkład posiłków mam na 3 dni. Dzień z pracą i treningiem, dzień bez treningu oraz dzień bez pracy z treningiem. Tłuszcze zostały delikatnie ucięte. Ponieważ codziennie robię kardio... na razie jeszcze tylko 40minut dziennie, a pracuje po [...]

[...] i .. się rozczarowałam:-D mozesz jako dodatek do jedzenia, twarogow nie polecam 3. Czy mogę sobie pozwolić na jakiś niejagodowy owoc? czereśni bym chętnie skosztowała, ale bez napinki:-) o i arbuza! jedz w bilansie 4. Ile tłuszczu jeść?? do woli czy ograniczać jakoś?i to samo z białkiem- dotychczas było 70g- mogę teraz więcej czy trzymać się [...]

[...] gry :-D Waga wróciła do stanu z przed ciąży 63-64kg ciężko mi stwierdzić kiedy jestem na czczo bo w nocy dużo piję, czasem jem. Cały czas karmię piersią i jestem na diecie bezmlecznej z względu na alergię u dzieciaczka. Dzięki temu waga leci bo nie mogę jeść żadnych słodyczy oprócz żelek i chałwy, jeśli są jakieś bez mleka to mają tyle chemii w [...]

masz na tyle mala ilosc kalorii ze przy tej wadze powinno isc bez aerobów. widocznie ciskasz tyle tych aerobów w relacji do malej ilosci jedzenia ze organizm zablokowal dalszy spadek. zrob sobie dzien jedzenia tak zebys wykroczyl o te 500-600kcal poza to co jadles na codzien - jedz co chcesz. a pozniej wskocz na jakis pulap 2300-2500kcal bez [...]